Перфекционизм (страх неидеальности)

Перфекционизм выглядит как стремление к качеству, а на деле — это боязнь быть недостаточно хорошим. Он обещает идеальный результат, а на практике оставляет тебя с десятками незаконченных проектов, вечной неудовлетворённостью и параличом действий. Знакомо?

Что тебя ждёт на сессии:

• Разберёмся, где заканчивается здоровое стремление к качеству и начинается разрушительный перфекционизм
• Найдём источник твоих стандартов — они твои или достались в наследство?
• Исследуем «наихудший сценарий» — что реально произойдёт, если будет не идеально?
• Применим технику «достаточно хорошего» — это не провал, а мудрость
• Определим первый микро-шаг к действию без перфекционизма

Как это работает:

Я не даю советы и не читаю лекции — я помогаю тебе самому увидеть механизм, который держит тебя в ловушке. Через вопросы и техники когнитивного переструктурирования мы превратим туман «должно быть идеально» в ясность: делать — важнее, чем делать идеально.