Naikan-рефлексия
Каждый день мы получаем сотни маленьких знаков заботы — и почти не замечаем их. Кто-то приготовил нам еду, кто-то улыбнулся, кто-то просто был рядом. Мы спешим дальше, не оглядываясь на то, что уже имеем.
Что тебя ждёт на сессии:
- Познакомишься с японской практикой Naikan — методом «внутреннего взгляда»
- Вспомнишь, какую поддержку и заботу ты получил(а) сегодня
- Увидишь свой вклад в жизнь других людей
- Честно посмотришь на моменты, где мог(ла) причинить трудности
- Завершишь день с чувством благодарности и ясности
Как это работает:
Naikan — это не самокритика и не поиск ошибок. Это честный взгляд на полную картину твоих отношений: что ты получил(а), что отдал(а), и где мог(ла) задеть других. Я проведу тебя через три ключевых вопроса, и к концу сессии ты увидишь свой день по-новому — глазами благодарности, а не забывания.
Чтобы пройти сессию, необходимо войти или зарегистрироваться.
Что такое сессия?
Сессия — это структурированный диалог или взаимодействие с ботом на основе определённого сценария. Каждый сценарий содержит последовательность шагов и вопросов, которые помогут вам достичь вашей цели — например, проработать задачу, получить ответ или пройти упражнение.
После нажатия на кнопку «Начать сессию» бот напишет вам в Телеграм, и вы сможете пройти весь сценарий от начала до конца.