Усталость и истощение

Ты замечаешь, что утренний подъём стал подвигом, а отдых не приносит облегчения? Дела, которые раньше давались легко, теперь кажутся непосильными. И ты не понимаешь, почему — ведь ты вроде бы высыпаешься, работаешь не больше других.

Это не лень и не слабость характера. Это системная усталость — состояние, когда ресурсы организма исчерпаны, а ты продолжаешь работать на пустом баке. Тело пытается достучаться до тебя через усталость — но ты научился(ась) игнорировать этот сигнал.

Что тебя ждёт на сессии:

• Разберёмся, какая это усталость — от дел или от попыток казаться «нормальным»
• Найдём, где у тебя ещё остались ресурсы
• Отделим усталость от выгорания — это разные состояния
• Дадим разрешение отдыхать без чувства вины
• Определим один маленький шаг к восстановлению — не к действию, а к отдыху

Как это работает:

Я не буду говорить тебе «возьми себя в руки» или «найди мотивацию». Вместо этого мы исследуем, что тело хочет тебе сказать. Через вопросы и работу с ощущениями ты услышишь то, что игнорировал(а) — и найдёшь выход не через давление, а через заботу.